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3 Livros que Recomendo sobre Educação Física

Se você está começando nessa área de esportes e saúde, antes de começar a comer muito frango com batata doce, você vai precisar de conhecimento.

Não fique fazendo as coisas porque “o fulano falou que é bom” porque muitas vezes, o fulano não sabe de nada.

Para quem está começando agora, eu recomendo duas coisas:

  1. Encontrar um profissional de sua confiança (nutricionista esportivo, nutrólogo, personal trainer).
  2. Buscar conhecimento com quem entende do assunto.

Procure em seu convênio ou com seus amigos, boas indicações de médicos de sua cidade e já vá atrás das orientações médicas, para entender mais sobre seu corpo.

O seu corpo é diferente do cara que dá dicas na internet e além de te prejudicar, você pode se machucar todo com dicas de “profissionais”. Os resultados sempre vão variar, de acordo com o organismo e empenho de cada um.

Sobre conhecimentos, eu gosto sempre de ir atrás dos livros mais conhecidos e falados do momento.

Separei para você, leitor do meu site, uma lista com 3 livros que eu gosto bastante e recomendo para quem quer ter um corpo bacana, ganhar massa e perder peso.

Lembrando que esses livros não fazem milagre. Eles te ensinam treinos, alimentações e servem de inspiração para VOCÊ COLOCAR A MÃO NA MASSA.

Meu top 3 Livros

Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação

Esta obra reúne o vasto conhecimento que Arnold Schwarzenegger acumulou em seus mais de 35 anos de experiência em fisiculturismo, sendo fonte de consulta tanto para iniciantes como para fisiculturistas em nível de competição.

  • Capa comum: 800 páginas
  • Editora: Artmed; Edição: 2ª (2 de dezembro de 2003)
  • Idioma: Português
  • ISBN-10: 8573078685
  • ISBN-13: 978-8573078688
  • Dimensões do produto: 27,8 x 20,6 x 3,4 cm
  • Peso do produto: 1,6 Kg

Link para conhecê-lo aqui no site: aqui.


Musculação. Anabolismo Total

Neste livro, o autor coloca de forma abrangente, os aspectos principais que envolvem a complexidade do treinamento com pesos para aqueles que desejam obter resultados sólidos, discutindo conceitos básicos da ciência do crescimento muscular, revisando importantes aspectos do conhecimento de alguns fundamentos fisiológicos determinantes no aumento da força e da massa muscular. São apresentadas estratégias apropriadas para a elaboração de programas de treinamento, desde o aluno iniciante até o atleta avançado.

  • Capa comum: 171 páginas
  • Editora: Phorte; Edição: 9ª (1 de janeiro de 2000)
  • Idioma: Português
  • ISBN-10: 8576552183
  • ISBN-13: 978-8576552185
  • Dimensões do produto: 21,6 x 15,4 x 1,2 cm
  • Peso do produto: 299 g

Link para conhecê-lo aqui no site: aqui.


O Segredo da Queima

Há muito tempo a Educação Física saiu do universo das experiências pessoais, da superficialidade e do senso comum, para o conhecimento sistematizado, racional e focado na experimentação. Esse livro é fruto dessa realidade. Os amantes da atividade física e profissionais da área de saúde encontrarão desde uma breve revisão dos princípios do treinamento até os ajustes finos da musculação como: amplitude de movimento, cadência do exercício e seleção do estímulo para hipertrofia. Muitas pessoas desistem da musculação por não terem resultado expressivos. Através dessa obra didática e profunda, as variáveis serão expostas e os caminhos para o melhor controle serão apontados. Crítica aos modelos obsoletos, quebra de paradigmas arraigados nas academias e treinamento resistido sustentável são alguns dos temas que o autor discorre com muita propriedade.

  • Capa comum: 200 páginas
  • Editora: Gente (8 de outubro de 2015)
  • Idioma: Português
  • ISBN-10: 8545200811
  • ISBN-13: 978-8545200819
  • Dimensões do produto: 22,8 x 15,8 x 1,2 cm
  • Peso do produto: 358 g

Parcelamento em até 12 vezes.

BÔNUS EXCLUSIVOS NA COMPRA DO “O SEGREDO DA QUEIMA”:

  • Guia para Prática de Exercícios em Casa com Segurança
  • Livro com os Melhores Alimentos com baixo índice de gordura
  • Acesso ao aplicativo de celular do Queima
  • Calendário mostrando o melhor intervalo de treinos caseiros para não danificar o seu corpo.

Lembrando que a leitura desse livro, não dispensa o acompanhamento de um profissional da área e médicos. Não é uma fórmula mágica para perda de gordura. É um livro com dicas de treino para você fazer em sua casa.

Link para conhecê-lo no site: aqui.

 


Esses são os meus livros preferidos.

Você tem algum? Quais são? Comente aqui abaixo para conhecer você, meu leitor, melhor.

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